很想问大家两个问题！第一：你喜欢仰泳吗？第二：如果不喜欢，是为什么？
我先来回答吧！以前不喜欢仰泳，因为看不到前方路线！现在超级喜欢仰泳！不要问我为什么！因为刘湘的主要项目就是仰泳啊！
随随便便一张照片就可以这么美！所以我在想哦！是不是仰泳能变美啊？所以，按照这个想法来看的话，你们别再去游什么蛙泳自由泳了！颜值高的人都已经在仰泳了！
我觉得你们不喜欢仰泳的原因不外乎这几点：①难学②难学③难学要说仰泳哪个动作最难学不外乎转身啦！今天我们教大家仰泳转身哦！
仰泳转身
一、转身之前，你要预估一下，要知道从五米仰泳标志旗游到泳池边，需要多少次的划水动作，让你和池壁留出一臂距离，减少一到两个划水动作，就是你在转身之前需要进行的划水次数！不断试验，找到最适合你的划水次数
二、在最后的拉水动作，身体向划水的一侧旋转，转身时，另一只手臂斜对角从身边收回，从头部上方入水，这有助于翻滚身体，并在转身时获得更多推力。
三、下巴紧贴胸口，以开始转身，当头向下移动时，提高臀部，身体呈倒V字形，快速将膝盖靠近胸口，完成翻滚动作。双脚朝向池边，准备蹬墙。
四、身体蜷缩的越小，转身越快。所以要保持膝盖蜷缩，紧贴胸口。
五、蹬墙壁时，膝盖和脚尖都应该朝向水面，从而获得更大的力量。
六、此时应该挺直脊背，手臂前伸，向后蹬墙，脚尖绷直，身体呈一条直线，以获得更长的滑行距离。（tip：转身时平缓的呼气，防止水进入鼻腔！）
大家要是感兴趣就收藏起来，慢慢练习哦！觉得好的话，也转发一下，让更多小伙伴一起来学这个仰泳转身！
举报 评论 1
