警惕!24岁小伙大热天在室外打篮球时猝死

湖南连日来高温,7月14日晚上,株洲湘江风光带,一名24岁男子在室外打篮球时突然倒地不起,经判断为心跳骤停,医护人员奋力抢救一小时仍然没有阻止悲剧的发生。

现场有目击者称,“当时天气炎热,他打了三四组下场坐在场下未走动且喝了冰水,没想到发生了意外。”在医护人员抢救现场,不少围观者都在帮忙扇风。

长沙市第一医院急诊科副主任医师左骑表示,高温也是夏季猝死的一大诱因,大部分运动猝死都是由运动诱发心脏疾病导致的,尤其是在高温环境下,运动会加大心脏负荷,有可能出现晕厥甚至心源性猝死。猝死的发病年龄段已呈年轻化趋向。

Q1 什么会导致运动性猝死?

导致运动性猝死的主要原因有2大类:

1、存在基础疾病或疾病风险

如心脏问题引起的猝死(心源性猝死),这是致使运动性猝死最为多见的因素,具体可划分成多种疾病,其中以冠心病最为多见,大约超过70%就是因此导致猝死的。

2、不存在基础疾病或疾病风险

如超负荷运动,超出心脏循环的承受能力,无法满足血氧需求,运动者就很容易出现心力衰竭、脑血流中断,从而发病。过度劳累,睡眠不足下如果勉强运动,也容易运动中或运动后发生猝死。

Q2 如何避免运动性猝死?

运动前注意排查风险

定期进行健康体检,尤其是心血管系统检查,以便于我们及时了解自身健康状况,如有没有心脏问题。

运动前保证充分的热身

充分热身可以帮助我们提高心肺代谢能力,这样我们在进行剧烈的运动时,人体的代谢能力就足以满足运动所需。

控制好运动强度

因为超负荷运动,很容易导致猝死,所以要做到运动负荷与自身能力相匹配。为了安全起见,我们要循序渐进的开展运动,不要一下子就直接冲到最猛的强度,这样很容易超负荷运动,最终导致悲剧发生。

运动中不适别硬撑

如果在运动过程中,出现很明显的气喘、心慌、头晕、极度疲劳、胸闷、胸痛、呼吸困难等不适,千万不要硬撑,建议立即停止运动,以免猝死。

运动时做好防护工作

在参加一些比较剧烈的运动时,比如冰球、棒球,可能击打到心脏及周围位置,一定要做好防患。

运动后不要立刻停步

结束运动后,不要马上坐下来,最好再走上十几二十分钟,或者压压腿,同时做做深呼吸,让身体有个缓冲时间。

夏季运动后忌突然降温

夏季温度较高,很多人运动后喜欢来杯冷饮,而这种做法很容易导致腹部脏器及其血管会迅速收缩,刺激神经功能紊乱,增加心脏负担,提升猝死的发病率。

还有人会选择冲凉,但洗冷水澡时,水温过低,皮肤受到刺激,体温中枢应激性地肌肉收缩,心跳加快,血压升高,心脑供血不足,有可能会“逼停”心脏。

正值夏季,市民在运动锻炼时,应特别注意调整锻炼时间和强度。另外,还要多补充盐水。一旦发生昏迷等意外,市民可及时拨打120求救,或及时进行胸外心脏按压等急救。

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